유자 유자차 효능 부작용 정리

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겨울에서 봄으로 넘어가는 시기, 낮기온이 조금 따뜻해졌다고 해서 옷을 얇게 입으시면 낮/밤 기온차로 인해 감기에 걸릴 가능성이 높은데요. 감기에 걸리셨을 때에는 비타민C가 높게 함유되어있는 차 등을 섭취해 주시면 좋다고 알려져있죠.

오늘은 감기 예방, 치료에도 좋지만 맛도 좋은 유자 유자차에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.

 

아래에서 함께 유자 유자차 효능 부작용에 대해 알아보시겠습니다.

 

목차 >

1. 유자 유자차 효능
2. 유자 유자차 부작용
3. 끝으로

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1. 유자 유자차 효능

출처 : unsplash

첫 번째로 알려드릴 정보는 유자 유자차 효능입니다.

유자 유자차 효능을 알려드리기에 앞서, 우선 유자는 어떤 식재료인지 먼저 소개해드리도록 하겠습니다 :).

 

[유자란]

유자란 산성 감귤류 식재료로 동아시아가 원산지입니다. 국내에서는 제주도를 포함한 고창, 거창, 장흥, 완도와 같은 남해/남해안에서 재배가 되고있는데요. 비슷한 계열의 과일인 모과와 다르게 과육이 부드러운 특징을 갖고 있습니다. 대표적인 유자 섭취 방법에는 유자청, 유자차, 폰즈소스 등이 있습니다.

 

[유자 유자차 효능]

이어서 살펴볼 정보는 유자 유자차 효능입니다.

다양한 요리에 활용될 수 있는 유자는 다음과 같은 효능을 갖습니다.

• 항산화 효과 : 유자에는 비타민C를 비롯한 다양한 항산화 물질이 풍부하게 들어있어요. 이는 몸의 다양한 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 우리의 몸을 방어하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 감기 예방 및 증상 개선 : 유자에는 레몬과 같은 과일에 비해서 비타민C가 정말 풍부하게 들어있다고 하는데요. 
• 피부 미용 개선 : 유자에 있는 비타민C는 피부 미용 및 피부 가려움증을 완화 시키는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 소화 개선 : 유자에 들어있는 구연산 성분은 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.

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2. 유자 유자차 부작용

이어서 소개해들리 정보는 유자 유자차 부작용입니다.

맛이 좋지만 건강에도 좋다고 알려진 유자, 유자차 또한 잘못 섭취하게 되면 신체에 부작용을 유발 할 수 있습니다.

아래 안내해드리는 발생할 수 있는 부작용에 유의하시며 건강한 유자차 섭취 되시길 바랍니다.

 

[유자 유자차 부작용]

• 위산 문제 : 유자는 산성의 성질을 갖는 과일입니다. 이에 따라 과한 양을 섭취하시는 경우 소화 기관에 부담을 줄 수 있는데요. 역류성 식도염과 같은 위장 질환이 있으시다면, 유자 섭취를 하실 때 주의를 하시면 좋겠습니다.
• 당 과다 섭취 : 유자를 유자차 형태로 섭취하시는 경우, 보통 설탕을 통해 유자청 등을 만들기 때문에 당을 과다 섭취하게 될 우려가 있습니다. 당뇨 등의 질병이 있으시다면 주의하시는 게 좋겠습니다.

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3. 끝으로

지금까지 유자 유자차 효능 부작용에 대해 함께 자세히 살펴보았습니다.

유자 유자차 관련 정보를 찾고 계신 모든 분들께 포스팅에서 다룬 정보가 조금이라도 도움될 수 있었길 바라며, 포스팅 마칩니다. 여러분 모두 갑진년 새해에는 건강하시길 기원합니다^^.

 

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