2024년 갑진년 새해가 밝았습니다. 새해부터는 독자 여러분 모두 건강한 한 해가 되시길 바라며, 포스팅 시작해봅니다.
오늘은 영양제로 많이들 드시는 프로폴리스에 대해 함께 알아보고자 합니다.
아래에서 프로폴리스 효능 5가지 복용법 부작용까지! 자세히 한번 살펴보시겠습니다.
목차 >
- 프로폴리스 효능 5가지
- 프로폴리스 복용법
- 프로폴리스 부작용
- 끝으로
1. 프로폴리스 효능 5가지
우선 프로폴리스는 어떤 물질이길래 건강에 좋은 건지 안내해드릴텐데요.
*프로폴리스란?
- 프로폴리스는 꿀벌들이 꽃과 같은 식물들에서 채취한 수지 등과 같은 물질에 꿀벌의 타액 등이 혼합되어 만들어지는 물질입니다. 벌꿀, 로얄제리와 다르게 채취할 수 있는 양이 극히 적은 편입니다. 고대 이집트 시절부터 상처, 염증 등의 치료에 사용되었다고 전해져요.
단순하게 보면 벌이 꽃에서 만든 수액이기때문에 정말 건강에 좋은 걸까? 라는 생각이 드실 수도 있어요^^.
그러나 프로폴리스는 항균, 항염, 항산화 효과가 있어 건강에 다방면으로 좋은 물질이라고 합니다.
프로폴리스의 대표적인 효능 5가지는 다음과 같습니다.
[프로폴리스 효능 5가지]
- 항바이러스 효과 : 일부 연구에 따르면, 프로폴리스는 바이러스 감염을 억제하는 데 효과적일 수 있다고 합니다.
- 항산화 효과 : 가장 많이 알려진 프로폴리스의 효능이라고 생각합니다. 프로폴리스에는 항산화 성분이 풍부한데, 세포 손상을 예방하고 건강한 세포를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
- 면역 강화 : 항균 및 항염 작용이 있는 프로폴리스는 인체 내 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 구강 건강 개선 : 구강 내 세균의 증식을 억제하고 구강 건강을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 염증 완화 : 항생제로서의 효능이 있다고 전해지는 프로폴리스는 염증 완화에도 어느정도 도움될 수 있다고 합니다.
*참고 사항 : 국내 식약처에서는 프로폴리스 효능 중, '항산화 효과' '구강 건강 개선 효과'만 인정하고 있다고 합니다.
이 점 유의하셔서 효능 정보 참고하시길 바랍니다^^.
2. 프로폴리스 복용법
프로폴리스는 다양한 형태로 복용될 수 있습니다.
대표적으로 액체, 캡슐, 연고 등의 형태가 있는데요.
구강 건강 개선을 위해 프로폴리스 복용을 고려중이시라면, 물에 프로폴리스 액체를 타서 가글, 양치질을 하면 도움이될 수 있다고 합니다. 식용으로 나온 제품을 사시면 좋겠습니다.
3. 프로폴리스 부작용
마지막으로는 프로폴리스 부작용에 대해 설명해드리려합니다.
아무리 건강에 좋다고 알려진 물질이라 하더라도, 나에게 맞지 않거나 과복용할 경우 부작용이 생길 수 있습니다.
프로폴리스 또한 마찬가지인데요.
과도한 프로폴리스 섭취를 할 경우, 소화 불량, 구역, 메스꺼움, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
또한 프로폴리스에 맞지 않는 체질이라면 알레르기 반응이 발생할 수 있어요.
대표적 프로폴리스 알레르기 증상에는 피부 발진, 가려움증, 비염 증상 등이 있을 수 있겠습니다.
4. 끝으로
지금까지 프로폴리스 효능 5가지 복용법 부작용까지, 자세히 관련 정보를 알아보았습니다.
나에게 맞는 건강 식품을 찾으셔서 2024년 한 해는 건강으로 가득한 하루하루를 보내시길 바랍니다^^.
[함께 읽으면 좋을 포스팅을 추천해 드립니다.]
2023.12.30 - [건강] - 눈 건강에 좋은 음식 3가지
눈 건강에 좋은 음식 3가지
2023년 한 해도 어느 덧 단 이틀만 남았습니다. 독자 여러분은 이번 해를 어떻게 보내셨나요? 다사다난했던 한 해였지만, 마무리만큼은 행복함으로 가득하시길 기도하며 오늘의 포스팅을 시작하
balancedwithyou.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 타이레놀 아세트 아미노펜 효능 복용법 부작용 (0) | 2024.01.04 |
|---|---|
| 바나나 효능 부작용까지 알아보자 (0) | 2024.01.02 |
| 눈 건강에 좋은 음식 3가지 (0) | 2023.12.30 |
| 파프리카 효능 6가지와 부작용 (0) | 2023.12.29 |
| 호박 호박즙 효능 6가지 부작용까지! (0) | 2023.12.23 |
댓글